Kneippverein St. Wendel e.V.

Termin 1 - Für ein starkes Jahr - Zum neuen Jahr begleite ich sie mit einem ernergieerfüllenden und stärkenden Flow in ein kraftvolles Körpergefühl. Die anschließende Mediation unterstützt die mentale Kraft und harmonisiert Körper, Geist & Seele.

Termin 2; Für das innere Kind - Unser innerer Anteil das innere Kind steht für Körper und Gefühl. Gezielte Übungen führen in die Körperharmonie und geben Geborgenheit und Wohlgefühl. Die anschließende Meditation unterstützt die Selbstliebe.

Termin 3: ISG - Hüftgelenk - Ein gezielter Yogaflow rund um Kreuzbein und LWS bringen eine höhere Mobilität und Wohlgefühl. Die Meditation verleiht Sicherheit und Kraft, das innere Thema zu erkennen und zu lösen.

Termin 4: Für die Schultern und BWS - Rund um Schultern und Brustwirbelsäule bringt dieser gezielte Yogaflow ihnen neue Mobilität und Wohlgefühl. Die Meditation ist diesem Thema angepasst und hilft die Belastungen zu erkennen und loszulassen.

Termin 5: Yoga auf dem Stuhl - Fließende Übungen auf dem Stuhl fördern die Mobilisierung aller Gelenke und die Dehnung aller körperlichen Strukturen. Die anschließende Meditation fördert die Harmonisierung von Körper, Geist & Seele.

Termin 1: Aktiv Entgiftung – um gut in den Frühling zu starten In einer Choreographie werden bestimmte Akupunkturpunkte geklopft, um Leber und Gallenblase anzuregen, zu entgiften. Die anschließende Meditation unterstützt die Entgiftung.

Termin 2: Lunge Spezial Atemübungen und Massage von Akupunkturpunkten werden in sanfte Qi Gong Übungen eingebettet. Um altes loszulassen und wieder besser durchatmen zu können. Die Meditation unterstützt diesen Vorgang.

Termin 3: Eine Starke Mitte, mit Aktivierung des Beckenbodens Um unsere Mitte zu stärken benötigen wir einen stabilen Beckenboden. Diese Qi Gong Übungen helfen Ihnen dabei Ihre innere Mitte zu finden und zu stabilisieren

Termin 4: Tanz der Qi Bälle In der TCM geht es im Sommer um die Emotion der Lebensfreude. In dieser schwungvollen Choreografie erwartet sie ein Tanz der Lebensfreude. Die Meditation harmonisiert Körper, Geist und Seele.

Nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern auch die Entspannungsfähigkeit will geübt und trainiert werden. Denn es ist keineswegs so, dass sich körperliche und geistige Entspannung automatisch und von alleine einstellt, sobald man die Aktivität runter schraubt oder aufhört zu arbeiten.

Um auf Dauer gesund, leistungsfähig und vital zu bleiben, lohnt es sich, auch in Sachen Entspannung aktiv zu werden und zu bleiben.

Was für die verschiedensten Körperbereiche und -funktionen (z. B. Muskulatur, Gehirntätigkeit usw.) gilt, gilt auch für die Entspannungsfähigkeit: Sie bleibt nur dann erhalten, wenn man sie beansprucht und trainiert.

Hatha-Yoga als ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Atem und Geist verbindet. Auf diesem Yogaweg haben wir die Gelegenheit ganz in unseren Körper zu lauschen, zu üben, zu entspannen und zu körperlichem Wohlbefinden zu gelangen.

Yoga lässt sich für jeden/jede individuell anpassen, unabhängig von der vorhandenen Fitness oder Gelengigkeit.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und Matte, Sitzkissen oder Gästehandtuch

Hatha Yoga – ein Weg zum Selbst

Es ist nie zu spät, um mit Yoga zu beginnen. Dabei spielt es keine Rolle, wie alt Sie sind, ob Sie beweglich sind oder wie gut Sie entspannen können. Sie können in jeder Lebensphase mit Yoga beginnen. Die Bewegungsabläufe, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lassen sich für Einsteiger in einer großen Bandbreite variieren. Hier lernen Sie die Grundprinzipien des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch sanft angeleitete Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und Kraft finden. Gut für alle, die auf der Suche nach einem alltagtauglichen Weg sind, um wieder mehr im Augenblick anzukommen und die eigene Kraft zu spüren. Vorerfahrungen mit Yoga sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und Matte.

Lach-Yoga, Lachen ohne Grund wurde 1995 von dem indischen Mediziner Dr. Dadan Kataria aus Mumbei und seiner Frau Madhuri entwickelt und von Indien aus auf der ganzen Welt verbreitetet. Lachyoga besteht aus einer Kombination von Atem- Dehn-, Klatsch und natürlich Lachübungen. Die  Atemübungen ähneln den Pranayama-Übungen im Yoga und tragen dazu bei, die Kapazität der Lungen zu vergrößern und das Lachen zu erleichtern. Das gleiche gilt für die Dehnübungen, die zum Teil mit den Atemübungen kombiniert werden.

„Wir lachen nicht, weil wir glücklich sind, wir sind glücklich, weil wir lachen“
Madam Kataria Weltlachtag: 03.05.2021

Die Sommersonnenwende, Mittsommer, 21. Juni (manchmal auch der 20. Juni), ist der längste Tag und die kürzeste Nacht des Jahres. Wir befinden uns nun auf dem Höhepunkt der Energie, Yang Energie, die Sonne hat ihren höchsten Stand erreicht. (Der 21. Juni ist übrigens auch der Weltyogatag.) Am 24. Juni feiert man außerdem den Fairy Day (Feen-Tag). Empfohlene Yoga Praxis zur Sommersonnenwende: Die Yoga Praxis im Element Feuer ist kraftvoll, dynamisch, aktiv. Sonnengrüße in ihren verschiedenen Variationen dürfen hier natürlich nicht fehlen. Und vieles mehr werden wir an diesem Tag erleben. Lasst euch mitnehmen in diese besondere Zeit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und Matte, Sitzkissen oder Gästehandtuch. Bequeme Schuhe für eine kleine Wanderung. Wir sind im Innenraum, als auch draußen. Tee, Kaffee, Wasser werden gestellt, für das leibliche Wohl bitte Selbstversorgung

Yoga kennt kein Alter und kein Handicap und kann so viel Positives bewirken.

„Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmet“ so sagte Pattabhi Jois und genauso ist es!

Yoga im Sitzen eignet sich für (fast)jeden – nicht nur für ältere Menschen oder Menschen mit vorübergehenden körperlichen Einschränkungen. Sondern auch in der Pause am Arbeitsplatz oder zu Hause usw..

„Das eigene Tempo finden“ - üben heißt nicht nur beweglicher und kräftigender zu werden, sondern vor allem zulassen, achtsamer und bewusster mit sich umzugehen. In jeder Themenstunde werden verschiedene Yoga Techniken sowie unterschiedliche Hatha Yoga Stilrichtungen unterrichtet.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und Matte, Sitzkissen oder Gästehandtuch.