Kneippverein St. Wendel e.V.

Hatha Yoga – ein Weg zum Selbst

Es ist nie zu spät, um mit Yoga zu beginnen. Dabei spielt es keine Rolle, wie alt Sie sind, ob Sie beweglich sind oder wie gut Sie entspannen können. Sie können in jeder Lebensphase mit Yoga beginnen. Die Bewegungsabläufe, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lassen sich für Einsteiger in einer großen Bandbreite variieren. Hier lernen Sie die Grundprinzipien des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch sanft angeleitete Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und Kraft finden. Gut für alle, die auf der Suche nach einem alltagtauglichen Weg sind, um wieder mehr im Augenblick anzukommen und die eigene Kraft zu spüren. Vorerfahrungen mit Yoga sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und Matte.

Mit Hatha-Yoga zu mehr Gesundheit, Beweglichkeit, Vitalität, Ausgeglichenheit und Gelassenheit. Dies kann erreicht werden durch entsprechende Körperhaltungen, Atem- und Entspannungsübungen. YOGA ist der Weg zu sich selbst

„Das eigene Tempo finden“ - üben heißt nicht nur beweglicher und kräftigender zu werden, sondern vor allem zulassen, achtsamer und bewusster mit sich umzugehen. In jeder Themenstunde werden verschiedene Yoga Techniken sowie unterschiedliche Hatha Yoga Stilrichtungen unterrichtet.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und Matte, Sitzkissen oder Gästehandtuch.

Termin 1: 20. Oktober - Thema Haarausfall Dieser Yogaflow mit gezielten Übungen, der sehr wirksam bei Haarausfall ist, führt zu Entspannung und Regeneration. Die anschließende Meditation unterstützt durch Visualisierungen das Haarwachstum und harmonisiert Körper, Geist & Seele.

Termin 2:10. November 2023 - Lebensfreude Diese Yogastunde lässt uns durch spezielle Übungen und Affirmationen in unser Wohlgefühl zurück gleiten und bringt zusammen mit der anschließenden Meditation Regeneration, Entspannung und Lebensfreude für Körper, Geist & Seele.

Termin 3: 8. Dezember 2023 - Weihnachts-Chillout Ein geschmeidiger Yogaflow lässt dich gerade jetzt in der Weihnachtszeit in Wohlgefühl und Entschleunigung eintauchen und erzeugt mit der anschließenden Weihnachtsmeditation Regeneration und Harmonie für Körper, Geist & Seele

Yoga kennt kein Alter und kein Handicap und kann so viel Positives bewirken.

„Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmet“ so sagte Pattabhi Jois und genauso ist es!

Yoga im Sitzen eignet sich für (fast)jeden – nicht nur für ältere Menschen oder Menschen mit vorübergehenden körperlichen Einschränkungen. Sondern auch in der Pause am Arbeitsplatz oder zu Hause usw..

Nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern auch die Entspannungsfähigkeit will geübt und trainiert werden. Denn es ist keineswegs so, dass sich körperliche und geistige Entspannung automatisch und von alleine einstellt, sobald man die Aktivität runter schraubt oder aufhört zu arbeiten.

Um auf Dauer gesund, leistungsfähig und vital zu bleiben, lohnt es sich, auch in Sachen Entspannung aktiv zu werden und zu bleiben.

Was für die verschiedensten Körperbereiche und -funktionen (z. B. Muskulatur, Gehirntätigkeit usw.) gilt, gilt auch für die Entspannungsfähigkeit: Sie bleibt nur dann erhalten, wenn man sie beansprucht und trainiert.

Hatha-Yoga als ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Atem und Geist verbindet. Auf diesem Yogaweg haben wir die Gelegenheit ganz in unseren Körper zu lauschen, zu üben, zu entspannen und zu körperlichem Wohlbefinden zu gelangen.

Yoga lässt sich für jeden/jede individuell anpassen, unabhängig von der vorhandenen Fitness oder Gelengigkeit.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und Matte, Sitzkissen oder Gästehandtuch

Termin 1: Die Ernte einfahren - stabile Mitte Im Spätsommer fahren wir unsere Ernte ein und füllen unsere Kornkammern, um gut in den Herbst und Winter zu starten. In diese Qi Gong Stunde nähren wir unsere Mitte über die Milz und den Magen.

Termin 2: Rücken Qi Gong - In dieser Qi Gong Stunde werden traditionell fernöstliche Bewegungsabläufe mit der Rückenschule kombiniert. Dadurch entsteht eine Mischung aus Bewegungs- und Entspannugsabläufen

Termin 3: Unsere Wurzeln stabilisieren - In dieser Qi Gong Stunde aktivieren, massieren und klopfen wir auf der Nieren-und Blasenleitbahn. Wir stabilisieren unsere Wurzeln für einen, sicheren und ausgeglichen Stand.

Bringen Sie bitte mit: bequeme Kleidung, Decke und Matte

Die Übungsstunden werden in Englischer Sprache mit Übersetzung durchgeführt. Dieser Kurs nutzt Körperhaltungen (Asanas) und Dehnübungen in Kombination mit der Atmung, um Flexibilität und Entspannung zu entwickeln. Die Hatha-Yoga-Kurse basieren auf klassischen und alten Praktiken mit besonderem Augenmerk auf Atmung, Ausrichtung und den tieferen Schichten des Yoga.