Kneipp-Verein St. Wendel e.V. Kursangebot Lebensordnung / Entspannung

Ein „zeitloses“ und entspannendes Wochenende im Wald mit Anregungen zur Selbstfindung/Reflexion durch Achtsamkeit und Wahrnehmungsschulung, Waldmeditation und einer eigenen „ Medizinwanderung“ sowie ein Abend mit Geschichtenerzählen und Essen am Lagerfeuer.

An diesem Wochenende können Sie die vielfältigen Möglichkeiten des Atems erfahren.
Was immer Sie in Ihrem Leben gerade bewegt, der Atem öffnet einen Raum für neue Einsichten. Das Angebot von ruhigen wie auch dynamischen Körper- und Atemübungen unterstützt Sie dabei.

Von den gesetzlichen  Krankenkassen geförderter Präventionskurs
(§ 20 Abs.1 SGB V)
Kursinhalte sind: Erlernen der 6 Übungen des klassischen Autogenen Trainings, Tipps rund um das Thema Stress und Stressabbau, Handout zur Übungserleichterung, begleitende Klangschalenklänge. Ziel ist es, die Methode eigenständig anwenden zu können, die Körperwahrnehmung zu verbessern, Gelassenheit und Entspannung zu fördern.

Die Freude am Spiel mit der Farbe und der Prozess im Bild, bietet die Möglichkeit sich als schöpferischer Mensch zu erleben. Gemalt wird auf Papierbögen mit Gonache Farben im Stehen. Bitte eine Malschürze mitbringen.
Wir bitten um Anmeldung.

Für viele Menschen hat Yoga eine große Bedeutung. Es gibt eine Vielzahl von Körperhaltungen mit unterschiedlichen Wirkungen. Bei einer ausgewogenen Auswahl von Asanas erfahren die Übenden langfristig ein körperliches Gleichgewicht.

Thema: Atmung, Termin 1

In dieser Yogastunde schenken wir der Atmung besondere Aufmerksamkeit. Wir bewegen uns im Atemrhytmus von Yogaposition zu Yogaposition. Das zentriert und mobilisiert auf angenehme Weise. Die abschließende Meditation verleiht besonderes Wohlgefühl und gibt neue Kraft

Thema: Füße und Beine, Termin 2

In einem einfachen geschmeidigen Yogaflow zeige ich Ihnen wie sie ihre Fuß- und Beinstatik verbessern können und sich dadurch Fuß- und Beinprobleme verbessern können. Die anschließende Meditation verstärkt die positive Wahrnehmung der unteren Extremitäten.

Flow Yoga ist vielfältig, ein sich immer veränderndes Üben.
Es ist ein spielerischer, freier und kreativer Umgang mit den Asanas, in vielen Variationsmöglichkeiten und bewegten Verbindungen. Flow Yoga ist ein fließender Strom der Veränderungen, harmonisch verbunden mit dem Atem.

Mit Hatha-Yoga zu mehr Gesundheit, Beweglichkeit, Vitalität, Ausgeglichenheit und Gelassenheit. Dies kann erreicht werden durch entsprechende Körperhaltungen, Atem- und Entspannungsübungen. YOGA ist der Weg zu sich selbst.

Lach-Yoga, Lachen ohne Grund wurde 1995 von dem indischen Mediziner Dr. Dadan Kataria aus Mumbei und seiner Frau Madhuri entwickelt und von Indien aus auf der ganzen Welt verbreitetet. Lachyoga besteht aus einer Kombination von Atem- Dehn-, Klatsch und natürlich Lachübungen. Die  Atemübungen ähneln den Pranayama-Übungen im Yoga und tragen dazu bei, die Kapazität der Lungen zu vergrößern und das Lachen zu erleichtern. Das gleiche gilt für die Dehnübungen, die zum Teil mit den Atemübungen kombiniert werden.

„Wir lachen nicht, weil wir glücklich sind, wir sind glücklich, weil wir lachen“
Madam Kataria Weltlachtag: 03.05.2020

Die Stimme hat unendlich viele Ausdrucksmöglichkeiten,  Um diese nutzen zu können, brauchen wir ein gutes Gespür für unsere Klang- und Resonanzräume und unsere Atemräume. Der ganze Körper darf durchlässig werden für Klang. Und wir können wahrnehmen, wie sich Klang auf unsere Stimmung auswirkt. In diesem Kurs erforschen wir wie Stimme, Körper und Stimmung auf spielerische Art über Sprechen, Singen, Summen, Töne. Klänge und Atem – für eine klangvolle Stimme und gute Stimmung.

Lass dich in diesem Workshop von Klangübungen in Verbindung mit dem auf Achtsamkeit basierenden Focusing inspirieren. Du schenkst dir damit wohltuende Momente, stärkst deine Gesundheit und lernst dir selbst heilsam zu begegnen.

Es ist nie zu spät, um mit Yoga zu beginnen. Dabei spielt es keine Rolle, wie alt Sie sind, ob Sie beweglich sind oder wie gut Sie sich entspannen können. Yoga ist gut für alle, die auf der Suche nach dem alltagtauglichen Weg sind, um wieder im Augenblick anzukommen und die eigene Kraft zu spüren. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und Matte.