Kneipp-Verein St. Wendel e.V. Kursangebot Lebensordnung / Entspannung

Yoga – ein Weg zum Selbst

Es ist nie zu spät, um mit Yoga zu beginnen. Dabei spielt es keine Rolle, wie alt Sie sind, ob Sie beweglich sind oder wie gut Sie entspannen können. Sie können in jeder Lebensphase mit Yoga beginnen. Die Bewegungsabläufe, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lassen sich für Einsteiger in einer großen Bandbreite variieren. Hier lernen Sie die Grundprinzipien des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch sanft angeleitete Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und Kraft finden. Gut für alle, die auf der Suche nach einem alltagtauglichen Weg sind, um wieder mehr im Augenblick anzukommen und die eigene Kraft zu spüren. Vorerfahrungen mit Yoga sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und Matte.

Lach-Yoga, Lachen ohne Grund wurde 1995 von dem indischen Mediziner Dr. Dadan Kataria aus Mumbei und seiner Frau Madhuri entwickelt und von Indien aus auf der ganzen Welt verbreitetet. Lachyoga besteht aus einer Kombination von Atem- Dehn-, Klatsch und natürlich Lachübungen. Die  Atemübungen ähneln den Pranayama-Übungen im Yoga und tragen dazu bei, die Kapazität der Lungen zu vergrößern und das Lachen zu erleichtern. Das gleiche gilt für die Dehnübungen, die zum Teil mit den Atemübungen kombiniert werden.

„Wir lachen nicht, weil wir glücklich sind, wir sind glücklich, weil wir lachen“
Madam Kataria Weltlachtag: 03.05.2021

Mit Hatha-Yoga zu mehr Gesundheit, Beweglichkeit, Vitalität, Ausgeglichenheit und Gelassenheit. Dies kann erreicht werden durch entsprechende Körperhaltungen, Atem- und Entspannungsübungen. YOGA ist der Weg zu sich selbst.

Teilnehmer:innen, die im Herbst 2021 den Kurs begonnen habenund bereits die Kursgebühr bezahlt hatten, wird dies natürlich angerechnet

„Das eigene Tempo finden“ - üben heißt nicht nur beweglicher und kräftigender zu werden, sondern vor allem zulassen, achtsamer und bewusster mit sich umzugehen. In jeder Themenstunde werden verschiedene Yoga Techniken sowie unterschiedliche Hatha Yoga Stilrichtungen unterrichtet.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und Matte, Sitzkissen oder Gästehandtuch.

Termin 1: Haarausfall

Dieser Yogaflow mit gezielten Übungen, der sehr wirksam bei Haarausfall ist, führt zu Entspannung und Regeneration.  Die anschließende Meditation unterstützt die Visualisierung des Haarwachstums und harmonisiert Körper, Geist & Seele.

Termin 2: Knie

In dieser Yogastunde werden sie mit effektiven Übungen in die Kräftigung der Beine und Stabilisation der Kniee geführt. Die anschließende Meditation greift das Thema auf und unterstützt die Regeneration.

Termin 3: Regenbogen - Yoga (Chakra)

Mit fließenden Bewegungen werden Sie von einem Chakra zum anderen geführt und erlangen dadurch Mobilisation und Wohlgefühl. Die anschließende Meditation unterstützt die Harmonisierung von Körper, Geist & Seele.

Termin 4: ISG - Hüftgelenk

Ein gezielter Yogaflow rund um Kreuzbein und LWS bringen eine höhere Mobilität und Wohlgefühl. Die anschließende Medetatiom fördert die Harmonisierung von Körper, Geist & Seele.

Im gemeinsam gestalteten Labyrinth dem Weg zur Mitte folgen, in Wendungen mal rechts, mal links, ein Symbol des eigenen Lebensweg entdecken. Einfache Wegtänze beflügeln das Erlebnis mit dem Labyrinth.

Bitte bringen Sie folgendes mit:

• Lieblingstücher 
• Bequeme Kleidung
• Isomatte
• Rutschfeste Schuhe/Strümpfe

Yoga kennt kein Alter und kein Handicap und kann so viel Positives bewirken.

„Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmet“ so sagte Pattabhi Jois und genauso ist es!

Yoga im Sitzen eignet sich für (fast)jeden – nicht nur für ältere Menschen oder Menschen mit vorübergehenden körperlichen Einschränkungen. Sondern auch in der Pause am Arbeitsplatz oder zu Hause usw..

Nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern auch die Entspannungsfähigkeit will geübt und trainiert werden. Denn es ist keineswegs so, dass sich körperliche und geistige Entspannung automatisch und von alleine einstellt, sobald man die Aktivität runter schraubt oder aufhört zu arbeiten.

Um auf Dauer gesund, leistungsfähig und vital zu bleiben, lohnt es sich, auch in Sachen Entspannung aktiv zu werden und zu bleiben.

Was für die verschiedensten Körperbereiche und -funktionen (z. B. Muskulatur, Gehirntätigkeit usw.) gilt, gilt auch für die Entspannungsfähigkeit: Sie bleibt nur dann erhalten, wenn man sie beansprucht und trainiert.

Hatha-Yoga als ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Atem und Geist verbindet. Auf diesem Yogaweg haben wir die Gelegenheit ganz in unseren Körper zu lauschen, zu üben, zu entspannen und zu körperlichem Wohlbefinden zu gelangen.

Yoga lässt sich für jeden/jede individuell anpassen, unabhängig von der vorhandenen Fitness oder Gelengigkeit.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und Matte, Sitzkissen oder Gästehandtuch