Kneipp-Verein St. Wendel e.V. Kursangebot Bewegungsprogramm

AROHA- ist ein Ganzkörpertraining im ¾ Takt.
Ein Workshop, an dem jeder ohne Vorkenntnisse teilnehmen kann. Unser Ziel ist die Stärkung des Herz-Kreislauf-System, die Verbesserung des Körpergefühls und der Balance. Stress wird abgebaut.
KAHA ist ein effektives Schulter-, Rücken- und Beintraining.
Eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität.
Tauche ein in die Welt von AROHA und KAHA.

AROHA- mehr Vitalität, mehr Wohlbefinden
DAS effektive Ganzkörpertraining:
-Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt.
-Es werden viele Kalorien verbrannt.
-Stress verpufft, Spaß wird aufgebaut.
Jeder kann ohne Vorkenntnisse an dem Kurs teilnehmen.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Beginn im Herbstprogramm

Gelangen Sie dank Beckenbodentraining zu mehr Lebensfreude und einem besseren Wohlbefinden! Sie lernen nach dem BeBo® Konzept den Beckenboden in ihren Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen. Kontinent sein und bleiben!
Dieser Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Konzentrations- und Gleichgewichtsübungen, Dehnübungen, Beweglichkeit im Schulterbereich, Kräftigung des Rumpfes, Beweglichkeit der Wirbelsäule und Gelenke, Kräftigung von Arm- und Beinmuskulatur, Übungen mit Alltagsgeräten.

alles andere sowieso.

Durch die richtige Mischung und Dosierung wird die körperliche Leistungsfähigkeit erhalten und/oder verbessert. Der Kurs ist als abwechslungsreiches Training konzipiert. Mit Musik werdet ihr motiviert durchzuhalten.
Bewegung tut gut!!
Die Übungsstunden sollen auch unsere männlichen Mitglieder von der Couch in die Halle locken.

Tanzbegeisterte sind in diesem Kurs herzlich willkommen. Es werden Bewegungselemente aus verschiedenen Stilarten, was so „in“ ist, zu einer Choreographie zusammengefügt. Außer dem Tanzen werden Kondition, Koordination und Beweglichkeit gefördert. Also: auf geht’s!
Bitte um telefonische Anmelung.

Wollen Sie unseren schönen Landkreis kennenlernen?
Wir bieten Ihnen schöne Wanderungen für sportlich Ambitionierte an.
Immer wieder ein Erlebnis für Körper und Geist.
Der Treffpunkt wird bei der aktuellen Wanderung für die nächste Woche mitgeteilt.
Steht auch immer aktuell auf der Homepage
Die Teilnahme an allen Wanderungen erfolgt auf eigenes Risiko.

Die Teilnehmer/innen sollen soweit fit sein, dass 4km in der Stunde zu bewältigen sind.

Sie erhalten Informationen zur Anatomie, Aufbau der Faszien und „Ernährung“ der Bandscheiben, weiterhin Kraftausdauer, Koordination, Konditionsintervalle, Faszientraining, und intensives Stretching.
Desweiteren steht die Mobilisation und die Propriozeption( Lageempfinden) auf dem Kursplan.
Der Redondoball und die Balancepad sind Bestandteile des Kurses.
Theraband und Isomatte bitte mitbringen.

Das Trommeln in der Gruppe stellt eine gesunde, sportliche Bewegung sicher, wirkt positiv auf unser Immunsystem, begünstigt Stressabbau, bringt uns in Schwung und das alles in Verbindung mit viel Spaß.

Durch sanfte Bewegungen schmerzfreier

Schmerzen, Blockaden und Bewegungseinschränkungen wirkungsvoll lösen.
Spürbar beweglicher lösen. Das Gehen, Sitzen, und Liegen spürbar verbessern. Eine spürbare Verbesserung der Lebensqualität finden, die sich auf das alltägliche Leben und auf den Schlaf positiv auswirkt. Eine Hilfe zur Selbsthilfe. Lektionen, die man Zuhause ohne geführte  Anleitung üben kann.

Lektionen, um Verspannungen und Schmerzen dauerhaft aufzulösen. Eine direkte Wirkung auf das sympathische Nervensystem, um so ein Ein-und Durchschlafen zu ermöglichen. Am Tag entspannter- die anstehende Arbeit leichter bewältigen- sich insgesamt erholter fühlen. All das durch leichte sanfte Bewegungen, die für jeden möglich sind und Zuhause angewendet werden können.
Jeder dieser Termine ist unabhängig voneinander.

Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Spaß an einem abwechslungsreichen Sportprogramm haben. Ich biete Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen für Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken. Ein Aufwärmprogramm, Entspannungsübungen, Koordination, Reaktion und Gleichgewicht sind mir wichtig.

Floorball gehört zu den schnellsten Teamsportarten und kann am ehesten als „Eishockey“ ohne Eis bezeichnet werden.
Seit 2018 ist es offiziell die schnellste Mannschaftssportart.
Rasant bewegen sich die Spieler über das Feld, mit dem Ziel, durch Kombinationsspiel und Tricks mit der Bande einen Ball öfters im Tor unterzubringen als der Gegner.
Floorball fördert in hohem Maße die Schnelligkeit, Ausdauer, koordinative Fertigkeiten, Spielwitz und Teamfähigkeit.
Für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet - in der weit verbreiteten Kleinfeldvariante spielt man im Mixedteam. Die Black Pitballs nehmen bei ihren Spielen im offiziellen Liga-Betrieb teil.

Dazukommen zu den Lauffreudigen.
Gemeinsam statt alleine !!

Wir lieben es zu laufen, bei jedem Wetter, gerne lange, vor allem gemeinsam!
Wir sind in der Vorbereitung für den Globus-Halbmarathon oder den 10-km-Lauf 2020.
Kommen und mitlaufen.

Beim Tanzen gibt es keine Fehler, nur Variationen! Niemand muss perfekt sein!
Perfektionismus ist der größte Saboteur des Glücks, denn nichts ist frustrierender als unerreichbaren Zielen hinterher zu jagen.
Tanzen ist die Kunst, wo die Beine denken, sie seien der Kopf.

Wer immer macht, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist… Henry Ford
Was kann schon schiefgehen?

Das Schwere am Tanzen ist, das Schöne des Tanzens so zu zeigen, dass das Schöne des Tanzes nicht schwer aussieht.
Tanzen ist ein Telegramm an die Erde, mit der Bitte um Aufhebung der Schwerkraft.
Tanzen ist Medizin.Es hilft gegen alles…

Wir bitten um Mithilfe wegen der Suche von neuen Räumlichkeiten ab Mai 2020.

Fitnesstraining unter freiem Himmel. Wenn du lieber frische Luft statt Schweißgeruch magst, wenn Training bei jedem Wetter für dich eine Challenge ist, wenn Du Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern und deinen Körper in Form bringen willst: Dann bist Du hier richtig.

Ansprechpartnerin:
Maria Samstag, Tel.: 0 68 51- 7 09 33
kneippvereinwnd@web.de

Leichte Übungen für mehr Sicherheit im Alltag – Konzentration, Koordination und Stärkung von Muskeln und Knochen.

Junggebliebene Senioren, die sich gerne zu Musik bewegen, mal mit, mal ohne Geräte, z.B. Gymnastikstab, Bälle, Reifen usw.
Ziel ist die Erhaltung der körperlichen Fitness.

Immer wieder packen wir sonntags unseren Rucksack, und dann geht es los zu Wanderungen, in die nicht ganz so weite wunderbare Welt.
Wo die Wanderung hinführt, wird rechtzeitig  auf der Homepage und in der Tagespresse bekannt gegeben. Mitzubringen sind festes Schuhwerk, Trinkflasche(n), Pausenbrot(e), evtl. Wanderstöcke. Es werden Fahrgemeinschaften zu dem jeweiligen Startpunkt gebildet. Die Teilnahme an allen Wanderungen erfolgt auf eigenes Risiko.
Der Abschluss ist nach Möglichkeit in einer Hütte oder Gastronomie.

Tanzgefühl:
Wenn ich tanze bin ich frei, frei von allen Sorgen; denke nicht an morgen.
Meine Seele singt und schwingt, braucht sich nicht zu sorgen.
Wenn ich heute tanzen kann, lebe ich auch noch morgen!!

Getreu diesem Motto wendet sich der Kurs an alle, die fit und beweglich bis ins hohe Alter bleiben wollen.
Die Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen trainieren die Elastizität des Bewegungsapparates. Übungen gegen Haltungsschwäche sind ebenso enthalten, wie Koordinations-, Geh- und Gleichgewichtsübungen.
Auch die Förderung von Flexibilität, sowie Gedächtnistraining gehören zum Programm.
Die gute Atmosphäre in einer Gruppe ermöglicht neue Kontakte und vermittelt Freude und Spaß an der Bewegung.