Die Wirbelsäule trainieren - den Rücken stärken - Kurs 1

In diesem Kurs erlernen Sie die Bauch- und Beckenbodenspannung, Becken Kippung, anspannen der Tiefen-Rumpfmuskulatur, erlernen von Atemtechniken, Faszientraining.

Kursdatum ab 22. August 2018/ fortlaufend
Kurstag Mittwoch
Kursuhrzeit 18:00 - 19:00 Uhr
Kursdauer 15 Termine
Kursgebühr (Nichtmitglieder) 53,00 €
Kursgebühr (Mitglieder) 41,00 €
Kursort Turnhalle, Wendalinum-Gymnasium St.Wendel

 

Beide Kurse dienen der Prävention - sie erlernen wie sie sich Rückengerecht bewegen, denn rechtzeitig vorbeugen ist immer die bessere Variante

Die Wirbelsäule trainieren - den Rücken stärken - Kurs 2

Sie erhalten Informationen zur Anatomie und Physiologie der Wirbelsäule.
Mit Übungen zur Mobilisation, Koordination, Kräftigung sowie Schwerpunkt
„Stretching“ wird die Beweglichkeit des Körpers verbessert. Mentale und körperliche
Fitness und mit Freude den eigenen Körper zu erspüren sind das Trainingsziel. Der
Redondoball ist Bestandteil des Kurses

Übungsleiterin: Heidi Kött-Müller - Tel.: 06851- 1304516    

Kursdatum ab 22. August 2018
Kurstag Mittwoch
Kursuhrzeit 19:00 - 20:30 Uhr
Kursdauer 15 Termine zu je 60 min.
Kursgebühr (Nichtmitglieder) 75,00 €
Kursgebühr (Mitglieder) 59,00 €
Kursort Turnhalle, Wendalinum-Gymnasium St.Wendel